Pilates – Un Massaggio Allo Stomaco Con Il Movimento Delle Gambe

Massaggiamo il nostro stomaco con i movimenti delle gambe. Sembra impossibile ma il Pilates è anche questo!

Nella stessa playlist:

27:49

Pilates – Lavoro A Terra Sugli Arti Inferiori

Kiara ci guida alla “riscoperta” delle nostro gambe!

28:54

Pilates – Con Un Bastone

Niente strumenti fantascentifici: per fare Pilates bastiamo noi e… un bastone (qualcuno ha detto scopa?)

27:52

Pilates – Catena cinetica posteriore

Oggi Kiara ci fa lavorare sulle anche e sulla catena cinetica posteriore con un obiettivo: allungare la nostra colonna vertebrale.

27:52

Pilates – Facciamo soffrire i glutei

Kiara allena i nostri glutei lavorando in ginocchio e sui lati!

28:06

Pilates – Concentriamoci sul Core

In questa lezione di Pilates si lavorerà in quadrupedia e ci si concentrerà sull’addome. Lezione TOSTA!

28:13

Pilates – Barrel

Lezione di pilates un po’ diversa dal solito che ci fa diventare un po’… ballerin*!

28:35

Pilates – Addome e schiena

Con esercizi da seduti e sdraiati andiamo a sviluppare addome e schiena.

26:26

Pilates – Lavoro a pancia in giù

Oggi lavoreremo a “pancia in giù”, ma non prima di aver svolto un adeguato riscaldamento!

23:29

Pilates – Addominali croce e delizia

Kiara lavorerà sugli addominali, croce e delizia di chi si prende curà del proprio corpo!

24:32

Pilates – Lavoro sulle anche

Questa lezione di pilates di Kiara si concentra sulle anche.

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