Pilates – Concentriamoci sul Core

In questa lezione di Pilates si lavorerà in quadrupedia e ci si concentrerà sull’addome. Lezione TOSTA!

Nella stessa playlist:

27:47
Pilates – Un Massaggio Allo Stomaco Con Il Movimento Delle Gambe
Massaggiamo il nostro stomaco con i movimenti delle gambe. Sembra impossibile ma il Pilates è anche questo!
27:49
Pilates – Lavoro A Terra Sugli Arti Inferiori
Kiara ci guida alla “riscoperta” delle nostro gambe!
28:54
Pilates – Con Un Bastone
Niente strumenti fantascentifici: per fare Pilates bastiamo noi e… un bastone (qualcuno ha detto scopa?)
27:52
Pilates – Catena cinetica posteriore
Oggi Kiara ci fa lavorare sulle anche e sulla catena cinetica posteriore con un obiettivo: allungare la nostra colonna vertebrale.
27:52
Pilates – Facciamo soffrire i glutei
Kiara allena i nostri glutei lavorando in ginocchio e sui lati!
28:13
Pilates – Barrel
Lezione di pilates un po’ diversa dal solito che ci fa diventare un po’… ballerin*!
28:35
Pilates – Addome e schiena
Con esercizi da seduti e sdraiati andiamo a sviluppare addome e schiena.
26:26
Pilates – Lavoro a pancia in giù
Oggi lavoreremo a “pancia in giù”, ma non prima di aver svolto un adeguato riscaldamento!
23:29
Pilates – Addominali croce e delizia
Kiara lavorerà sugli addominali, croce e delizia di chi si prende curà del proprio corpo!
24:32
Pilates – Lavoro sulle anche
Questa lezione di pilates di Kiara si concentra sulle anche.
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