Pilates – Concentriamoci sul Core

Massaggiamo il nostro stomaco con i movimenti delle gambe. Sembra impossibile ma il Pilates è anche questo!

Kiara ci guida alla “riscoperta” delle nostro gambe!

Niente strumenti fantascentifici: per fare Pilates bastiamo noi e… un bastone (qualcuno ha detto scopa?)

Oggi Kiara ci fa lavorare sulle anche e sulla catena cinetica posteriore con un obiettivo: allungare la nostra colonna vertebrale.

Kiara allena i nostri glutei lavorando in ginocchio e sui lati!

Lezione di pilates un po’ diversa dal solito che ci fa diventare un po’… ballerin*!

Con esercizi da seduti e sdraiati andiamo a sviluppare addome e schiena.

Oggi lavoreremo a “pancia in giù”, ma non prima di aver svolto un adeguato riscaldamento!

Kiara lavorerà sugli addominali, croce e delizia di chi si prende curà del proprio corpo!

Questa lezione di pilates di Kiara si concentra sulle anche.