Funzionale – Sequenza aerobica facile

Con questa lezione e con una sua allieva al suo fianco Kiara sfata due miti: che le lezioni online siano impossibili da fare per chi non è insegnante e che i pesi non possano essere usati per mantenersi in forma senza gonfiarsi!

Lezione un po’ particolare perchè tratterà la Plank, croce e delizia di qualsiasi Total Body. Attiva addome, glutei, schiena, spalle, braccia. Concentrati e… VIA!

Tenetevi forte perchè l’allenamento di oggi è un mix di energia e risate con Kiara e Roby!

Allenamento per braccia e parte addominale ma con qualche esercizio a corpo libero!

Oggi scolpiamo i nostri addominali e prepariamo i famosi “quadratini” perfetti per l’estate!

Dopo un piccolo riscaldamento si va a tonificare per bene il nostro corpo, soprattutto le gambe!

Tonificazione mirata a far soffrire un po’ Gambe Addominali e Glutei!

Semplici ma efficaci esercizi a terra con il tappetino.

Con l’aiuto di una sedia e dell’insuperabile Kiara ci dedichiamo alla tonificazione del nostro corpo!

La lezione di Kiara si divide in due parti: la prima di esercizi cardiovascolari, la seconda dedicata alla tonificazione.